dag drie, al een prestatie

Op sommige dagen ben je gewoon uitgeput, en heb je geen zin om te sporten. Gelukkig kan ik het redelijk vol houden, en dat is al heel wat voor iemand die net begint! Vandaag een uur gesport, met wat pauze en afwisseling op de fiets en wat dans op muziek. Alle beweging telt natuurlijk mee! Het is me wel opgevallen dat er aan calorieën niet te ontkomen valt. Sowieso moet ik gewoon het avondeten meedoen, beleg op brood? Tsja, alleen kip kan ik ook niet eten. Dus minderen kan, maar helemaal stoppen zit er niet in.

Dit at ik / dronk ik vandaag.

·         1 kop thee met 1 schep suiker

·         1 mandarijn

·         1 liter water

·         2 mandarijnen

·         1 kop thee met 1 schep suiker

·         1 glas fanta

·         Gebakken aardappelen met vis sticks en verse bonen

·         1 kop thee met 1 schep suiker

·         2 mandarijnen

De tweede dag

·         1 kop thee met 1 schep suiker

·         3 bruine boterhammen met kip

·         2 mandarijnen

·         1 liter water

·         2 harde broodjes wit. 1 x met oude kaas, 1 x met heksenkaas, 2 x met kip

·         1 mok melk

·         1 pakje multivitamine
      1 glas ranja
      1 kop thee met 1 schep suiker
2    2 mandarijnen

·        1 kandij broodje

Gesport, drie kwartier  met pauze’s. gewicht helaas gewogen na het eten. Bleek het zelfde gebleven in vergelijking met de vorige resultaten

Natuurlijk, als ik te vaak blog dan zie je geen vooruitgang. Maar ik vind het wel een mooie manier om overzicht te behouden,

Vandaag was het donderdag, dan eten we brood als avondmaal. Vandaar al die boterhammen.

Het lijkt me prima om deze gewoonte vast te houden. Voldoende brood en fruit, voldoende water en als alternatief zo nu en dan melk of sap. Voor zoet beleg heb ik een uitzondering gemaakt, anders kon ik bijna niks op de boterham doen. Thee zonder suiker vind ik niet lekker.

Dag een, beginsituatie

Wat ik vandaag at en dronk :

* 1 glas ACE drink
* 1 pakje Liga meergranen koeken (2 stuks)
* 1 pakje chocoladekoekjes (4 koekjes )
* 1 Mars
* 2 witte bollen met heksenkaas
* 1 glas jus de orange
* 2 glazen water
* 1 glas Fanta
* 1 kop thee met een schepje suiker


Constatering :

Er zitten wel gezonde dingen tussen, maar vandaag ben ik weer niet zo super goed te werk gegaan. Ik heb niet ontbeten waardoor ik later best wel trek had. Vooral de bolletjes met heksenkaas, de limonade en de mars zijn erg ongezond. Niet zo slim dus.

Wat ik naast het snoepen als wist, is dat ik te veel frisdrank drink. Nou valt het vandaag wel mee, maar omdat ik het iedere dag drink is het ook verstandig om soms een glas water te drinken.

Ik heb vandaag niet gewogen. Dat had ik dan ' s morgens moeten doen. De volgende keer weeg ik wel.

Beweging : Ja, een halfuurtje op muziek. Om het op te bouwen.


Dit verslag is getikt om 16:54. Ik moet nog avondeten, aardappels vlees en groente. Ik drink nog een kop thee en misschien nog wat water. Daarna ga ik nog even op de hometrainer. Minstens een kwartier.

Afvallen, een groot probleem

Hoi iedereen. Ik zal me even voorstellen, mijn naam is Rosanne.

Poging op poging mislukte. Ik ben een lekkere eter, mag graag snoepen. Ook als ik even niet goed in mijn vel zit of als ik me even verveel, grijp ik graag naar de calorieën.

In de loop van de jaren heeft dit probleem zich opgestapeld. Inmiddels ben ik te zwaar geworden en dat besef ik zelf ook wel. Ik probeer het weg te schuiven of er niet aan te denken. Maar ik blijf me toch storen aan mijn lijf.

Om mijzelf nu voor de zoveelste keer over de streep te duwen, heb ik dit bestaande blog in gebruik genomen als zijnde afval-vlog. Ik ben van plan hier bij te houden hoeveel ik weeg en hoe het met mij gaat. Ik hoop een aantal kilo's kwijt te kunnen raken.

De laatste keer dat ik op de weegschaal stond, was vorige week. Ik schrok best wel, en schaamde me ook wel. Ik verwacht geen wereld wonderen hoor. Volgens de officiële website van het voedingscentrum ben ik 10 kilo te zwaar, een fors bedrag.

Daarom wil beginnen met het afvallen van minstens 5 kilo, dat lijkt me een mooi begin. Ik hoop dat het voor deze ene keer, zal gaan lukken. Het moet gewoon.

Zoals ik al vertelde hou ik hier regelmatig mijn gewicht bij, en vertel iets. Ik ga proberen minderen te snoepen en frisdrank te drinken, en meer te bewegen. Wish me luck!